Եթե մեզանից շատերի պես դուք էլ օրվա ընթացքում պատահական ընդմիջումներով YouTube-ում կենդանիների գեղեցիկ տեսանյութեր դիտելու հորդորներ եք ստանում, պատմությունը կարող է ավելին լինել: Լիդսի համալսարանի հետազոտության համաձայն՝վիդեոներ դիտելը կամ նույնիսկ կենդանիների նկարները պարզապես կարող են նվազեցնել սթրեսի մակարդակը մինչև 50%-ով Ավելին, սեփականությունը մի քանի առողջարար առավելություններ ունի: ընտանի կենդանու կամ նույնիսկ պարզապես կենդանիների շրջապատում լինելը։
Այս գրառման մեջ մենք կբացատրենք, թե ինչ է տեղի ունեցել Լիդսի համալսարանի ուսումնասիրության ժամանակ, ինչ է այն մեզ սովորեցրել կենդանիների տեսահոլովակներ դիտելու առողջության օգուտների մասին և կբացահայտենք կենդանիների հետ ժամանակ անցկացնելու օգտակար հատկությունները:
Լիդսի համալսարանի Կենդանիների վիդեո առողջության օգուտների ուսումնասիրությունը բացատրվում է
2020 թվականին 19 մասնակից մասնակցել է Լիդսի համալսարանի կողմից անցկացված հետազոտությանը, թե արդյոք գեղեցիկ կենդանիների տեսանյութերը կարող են օգտակար լինել առողջության համար:1Այս 19 մասնակիցները բոլորն էլ այդ ժամանակ ինչ-որ սթրես էին ապրում, օրինակ՝ քննության կամ աշխատանքի հետ կապված սթրես:
Ուսանողների մասնակիցները, ըստ էության, պետք է քննություն հանձնեին ուսումնասիրության ավարտից անմիջապես հետո: Որոշ մասնակիցներ միայն թեթև սթրեսի մեջ էին, մինչդեռ մյուսները սթրեսի ավելի ծանր մակարդակ էին ապրում:
Մասնակիցները դիտեցին 30 րոպե տևողությամբ տեսանյութ, որը ներառում էր և՛ տեսահոլովակներ, և՛ կենդանիների պատկերներ, և նրանց արյան ճնշումը և սրտի զարկերը չափվում էին տեսանյութը դիտելուց առաջ և հետո: Տեսանյութը դիտելուց հետո պարզվել է, որ ինչպես սրտի հաճախությունը, այնպես էլ արյան ճնշումը իջել են առողջ մակարդակի: Որոշ մասնակիցների սթրեսի մակարդակը նվազել է գրեթե 50%-ով։
Լիդսի համալսարանի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կենդանիների տեսանյութերի դիտումը կարող է նվազեցնել անհանգստությունը, թեթևացնել սթրեսը և բարձրացնել տրամադրությունը: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ դուք պետք է քննություն հանձնեք, ինչ-որ սթրեսի միջով եք անցնում կամ պարզապես պետք է, որ ձեր օրը մի փոքր լուսավորվի, փորձեք ցուցադրել կենդանիների տեսահոլովակը, որպեսզի զգաք ազդեցությունը ինքներդ:
Կենդանիների շրջապատում լինելու առողջության առավելությունները
Եթե պարզապես կենդանիների տեսանյութեր դիտելը լավ է ձեր առողջության համար, պատկերացրեք իրականում ընտանի կենդանի ունենալու առավելությունները: Կենդանիներ ունենալը կամ նույնիսկ պարզապես կենդանիների հետ ժամանակ անցկացնելը անհամար առավելություններ ունի, այդ իսկ պատճառով թերապիայի կենդանիները այդքան հիանալի գաղափար են: Կենդանիների հետ ժամանակ անցկացնելու մի քանի եղանակներ կարող են օգտակար լինել ինչպես ձեր մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության համար:
Ավելին վարժություն
Հատկապես շներ ունեցողները պետք է ավելի շատ ժամանակ անցկացնեն դրսում, ինչը նշանակում է ավելի շատ քայլել և հետևաբար ավելի շատ մարզվել։Որոշ բարձր էներգիայի շների ցեղատեսակներ, ինչպիսիք են Ավստրալիական հովիվները, պահանջում են օրական մոտ 2 ժամ վարժություն: Քայլելը կարող է բարելավել ձեր սրտանոթային մարզավիճակը, ամրացնել ձեր մկաններն ու ոսկորները և իջեցնել արյան ճնշումը։
Սոցիալական կապեր
Երբ ընտանի կենդանի ունես, ավելի շատ ես կապվում այլ մարդկանց հետ, ովքեր ընտանի կենդանիներ ունեն կամ կենդանիների սիրահար են: Կրկին, շները հիանալի են ձեզ դուրս բերելու և մարդկանց հետ շփվելու տեղական շների այգում կամ փողոցում: Սոցիալական փոխազդեցությունները, նույնիսկ կարճ, աննշանները կարող են բարելավել ձեր կյանքի ընդհանուր որակը, նվազեցնել միայնության զգացումը և բարելավել ձեր հոգեկան առողջությունը:
Ավելի լավ ֆիզիկական առողջություն
Հետազոտության համաձայն՝ ընտանի կենդանիներ ունենալը կարող է իջեցնել ձեր սրտի հաճախությունը և արյան ճնշումը։ Արյան բարձր ճնշումը և սրտի հաճախությունը կապված են սրտի հիվանդությունների հետ, ուստի այս հետազոտության արդյունքները ցույց են տալիս, որ ընտանի կենդանիներ ունենալը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր ֆիզիկական առողջության, ինչպես նաև ձեր հոգեկան առողջության համար:
Նվազեցված սթրես
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կենդանիներին շոյելը կարող է բարձրացնել օքսիտոցինի (լավ ինքնազգացողության հորմոն) մակարդակը և նվազեցնել կորտիզոլի (սթրեսի հորմոն) մակարդակը: Սա ցույց է տալիս, որ ձեր ընտանի կենդանիների հետ շոշափելի լինելը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ մեկուսացված, անհանգիստ և ընկճված զգալ:
Վերջնական մտքեր
Հաշվի առնելով ընտանի կենդանու իրականում ունենալը առողջապահական օգուտների հսկայական քանակություն՝ զարմանալի չէ, որ կենդանիների տեսանյութեր դիտելը կարող է այդքան հզոր լինել՝ ձեզ ավելի լավ զգալու առումով: Այսպիսով, եթե դուք ցանկություն եք զգում դիտելու կենդանիների գեղեցիկ տեսահոլովակներ, ապա ձեզ մեղավոր մի զգացեք անձնատուր լինելու համար: Եթե դուք մտածում եք ավելի մեծ քայլի և ընտանի կենդանու որդեգրման մասին, հավանաբար նույնքան առավելություններ կունենաք, որքան ձեր որդեգրած երջանիկ ընտանի կենդանուն:
