Մագնեզիումը հանքանյութ է, որն աներևակայելի կարևոր դեր է խաղում ձեր շան առողջության համար: Մագնեզիումի մեծ մասը պահվում է ոսկորներում, սակայն մեծ քանակություն կա նաև օրգաններում և մկաններում:1Մագնեզիումը կարևոր է ոսկորների և մկանների առողջության, սրտի առողջության համար և մեծ դեր է խաղում օրգանիզմի նյութափոխանակության շատ պրոցեսներ։
Որպես շան տեր, ձեր ուսերին է ընկնում համոզվելու, որ ձեր ձագը սննդային հավասարակշռված սնունդ է ընդունում: Շների համար բարձրորակ առևտրային սնունդը պետք է պարունակի ձեր շան անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը, բայց միշտ լավ գաղափար է իմանալ, թե ինչպիսի մթերքներ են ապահովում մագնեզիումի մեծ աղբյուր, հատկապես, եթե կարծում եք, որ ձեր շունը պակասություն ունի:
Մագնեզիումով հարուստ 9 մթերք շների համար
1. Ձուկ
Ձուկը հարուստ է մագնեզիումով, հատկապես ճարպային ձկներով, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան, հալիբուտը: Ձկները ոչ միայն մագնեզիումի հիանալի աղբյուր են, այլև ընդհանուր առմամբ աներևակայելի սննդարար են: Ձուկը հարուստ է սպիտակուցներով, օմեգա-3 ճարպաթթուներով, կալիումով, սելենով և B խմբի վիտամիններով։
Ձուկը առաջնային սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է սննդային ալերգիաներից տառապող շների համար և կապված է բորբոքման նվազեցման, մաշկի և վերարկուի առողջության, ոսկորների և հոդերի պահպանման և առողջ իմունային ֆունկցիայի հետ:
2. Ոսկորի արգանակ
Ոսկրային արգանակը շատ սննդարար պաշար է, որը ստեղծվում է կենդանիների ոսկորների և շարակցական հյուսվածքի եփման արդյունքում: Գործընթացը քայքայում է կոլագենն ու հյուսվածքը և թողնում է սննդարար և համեղ արգանակ, որն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ:
Ոսկրային արգանակի սննդանյութերի պարունակությունը կախված է բաղադրիչներից և դրանց որակից: Ոսկորն ինքնին հարուստ է կալցիումով, ֆոսֆորով, մագնեզիումով և կալիումով, մինչդեռ ոսկորը լի է A, B2, B12, վիտամին E և օմեգա 3 և օմեգա 6 վիտամիններով: Միակցիչ հյուսվածքը ապահովում է գլյուկոզամինի և քոնդրոիտինի հիանալի աղբյուր։
Այս բոլոր սնուցիչները շների սնուցման հիմնական տարրերն են և դեր են խաղում նյարդային համակարգի աշխատանքի, մկանների առողջության, օրգանների առողջության, ոսկորների և հոդերի պահպանման, մաշկի և վերարկուի առողջության վրա և նույնիսկ կարող են օգնել արթրիտի ցավի և բորբոքման դեպքում:
Ոսկրային արգանակը կարելի է ստանալ տարբեր աղբյուրներից, սակայն ամենահայտնի աղբյուրները ներառում են՝
- Հավ
- Թուրքիա
- Գառան
- Խոզ
- Տավարի
- Ձուկ
- Վայրի խաղ
3. Տերեւավոր կանաչի
Տերեւավոր կանաչեղենը շատ սննդարար է, և շատ տարբեր տեսակներ հագեցած են մագնեզիումով, ներառյալ կաղամբը, սպանախը, կաղամբի կանաչիները, շաղգամի կանաչիները և մանանեխի կանաչիները, որոնք բոլորն էլ անվտանգ են շների համար: Բացի մագնեզիումով հարուստ լինելուց, տերևավոր կանաչիները հարուստ են նաև A, C և K վիտամիններով, կալցիումով, երկաթով և կալիումով։ Նրանք նաև մանրաթելի հիանալի աղբյուր են և կարող են աջակցել առողջ մարսողությանը: Ճիշտ այնպես, ինչպես մարդիկ, շները կստանան առավելագույն սննդանյութեր, երբ սնվում են չեփած, լավ ողողված կանաչիներով:
Շների որոշ կերակուրներ կգան տարբեր կանաչիներով, որոնք ավելացված են իրենց բաղադրիչների ցանկում: Սեփականատերերը կարող են նաև ընտրել դրանք տնային պայմաններում պատրաստված շների սննդի մեջ՝ որպես մագնեզիումի և այլ վիտամինների և սննդանյութերի լրացուցիչ աղբյուր:
4. Դդում
Դդումը հաճախ առաջարկվում է որպես միջոց՝ օգնելու ձեր շանը, որը տառապում է մարսողական թեթև խնդիրներից, ինչպիսիք են փորկապությունը և փորլուծությունը: Բջջանյութով հարուստ այս մթերքը սննդարար է և հարուստ է բջջանյութով, ինչը այն հիանալի է դարձնում մարսողության համար։
Դդումը հարուստ է նաև այլ սննդանյութերով՝ վիտամին A, վիտամին C, վիտամին E, կալիում և երկաթ: Շներին կարելի է կերակրել եփած կամ պահածոյացված դդումով, քանի դեռ այն մաքուր դդում է և չի պարունակում շաքար, համեմունք կամ այլ բաղադրիչներ: Հում դդումը նույնպես տարբերակ է, բայց ավելի դժվար է մարսվում և կարող է խեղդվելու հավանական վտանգ ներկայացնել:
5. Ցուկկինի
Ցուկկինին շատ սննդարար մթերք է, որը դարձնում է վիտամինների, հանքանյութերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր: Այն պարունակում է ոչ միայն մագնեզիում, այլև A, C, B6 և K վիտամիններ, ինչպես նաև շատ կարևոր հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալիումը, ցինկը, մանգանը, պղինձը և ֆոսֆորը:
Ցուկկինին միանգամայն անվտանգ է ձեր շանը կերակրելու համար և ներառված է թարմ սննդի որոշ դիետաներում: Հում ցուկկինին կպարունակի վիտամին A-ի մի փոքր ավելի բարձր մակարդակ, այնպես որ, եթե նախատեսում եք կերակրել այն հում վիճակում, ավելի լավ է այն խյուսի ենթարկեք, որպեսզի ավելի հեշտ մարսվի:
6. Կարագի դդմիկ
Butternut squash-ը ձմեռային դդմի տեսակ է՝ նարնջի մարմնով և քաղցր, ընկույզի համով: Թեև այն հաճախ շփոթում են բանջարեղենի հետ, քանի որ այն պարունակում է սերմեր և առաջանում է բույսի ծաղիկ արտադրող մասից, այն տեխնիկապես համարվում է միրգ:
Այն ունի տարբեր խոհարարական կիրառումներ և հիանալի լրացում է մարդկային խոհանոցի ինչպես կծուծ ախորժակային կծու, այնպես էլ քաղցր բաղադրատոմսերին: Այն նաև սովորական բաղադրիչ է շների սննդի, հատկապես թարմ սորտերի մեջ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կարագի դդմիկը հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդանտներով և մանրաթելի հիանալի աղբյուր է։
Ընկույզի դդմի հիմնական սնուցիչները ներառում են վիտամին A, վիտամին C, B վիտամիններ, կալիում, մանգան և մագնեզիում, որոնք բոլորն էլ էական դեր են խաղում իմունային ֆունկցիայի, ոսկորների առողջության և ընդհանուր առողջության համար:
7. Ամբողջական հատիկներ
Ամբողջական հացահատիկները, ինչպիսիք են ցորենը, վարսակը, գարին, հնդկաձավարը և քինոան սննդանյութերի, այդ թվում՝ մագնեզիումի հիանալի աղբյուրներ են: Նրանք նաև աներևակայելի բարձր են B խմբի վիտամիններով, սելենով, մանգանով և մանրաթելով: Շուկայում առկա շատ բարձրորակ շների կերակուրներ ներառում են առողջ ամբողջական ձավարեղեն՝ որպես իրենց բաղադրատոմսի մաս, քանի որ դրանք ապահովում են սննդային արժեք և էներգիայի կայուն ձև:
Ընտանի կենդանիների ծնողների համար, ովքեր նախընտրում են տնական կերակուրներ պատրաստել իրենց չորս ոտանի ընկերների համար, որոշ ամբողջական ձավարեղեն հիանալի հավելում է ձեր տնական շների սննդի բաղադրատոմսում: Շատերը ցորենը կապում են ալերգիայի հետ, և թեև ցորենը պոտենցիալ ալերգեն է շների համար, սպիտակուցի աղբյուրները, ինչպիսիք են տավարի միսը, հավի միսը, ձուն և կաթնամթերքը, հաճախ սննդային ալերգիայի և անհանդուրժողականության հիմնական պատճառներն են շների մեջ: Եթե ձեր շունը ալերգիկ է ցորենից, խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ մագնեզիումի լավագույն այլընտրանքային աղբյուրների մասին:
8. Սերմեր
Սերմերը աներևակայելի առողջարար են և հագեցած սննդարար նյութերով: Դրանք մանրաթելերի հիանալի աղբյուր են, բայց նաև հարուստ են մագնեզիումով, երկաթով, միանհագեցած ճարպերով և օմեգա ճարպաթթուներով: Սերմերը պարունակում են նաև հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են բջիջները վնասակար ազատ ռադիկալներից՝ դրանք դարձնելով հիանալի իմունային առողջության համար։
Ամենատարածված սերմերը, որոնք ավելացվում են առևտրային շների սննդին, կտավատի, չիայի և դդմի սերմերն են: Սեփականատերերը կարող են նաև ընտրել սերմեր ավելացնել իրենց շների սննդակարգին, սակայն խորհուրդ է տրվում դա անել ձեր անասնաբույժի հսկողության ներքո:
9. Legumes
Լոբազգիների ընտանիքը ներառում է շատ սննդարար բույսեր, այդ թվում՝ ոսպ, լոբի, սիսեռ, ոլոռ և սոյայի հատիկներ: Legumes-ը հայտնի է նրանով, որ հատկապես հարուստ է մագնեզիումով, բայց նաև հարուստ է կալիումով, երկաթով, սպիտակուցներով և բջջանյութով:
Շների սննդին ավելացնում են տարբեր հատիկաընդեղեն, հատկապես՝ առանց հացահատիկային տեսակների։ Կարևոր է նշել, որ շների համար հացահատիկից զերծ որոշ կերեր, որոնցից շատերը պարունակում են հատիկաընդեղեն, ներկայումս գտնվում են Միացյալ Նահանգների Սննդի և Դեղերի Ադմինիստրացիայի կողմից հետաքննության փուլում՝ շների ընդլայնված կարդիոմիոպաթիայի հետ հնարավոր կապի համար:
Այդ պատճառով ավելի լավ է զգույշ լինել և խոսել ձեր անասնաբույժի հետ՝ նախքան ձեր շանը հացահատիկից զերծ սննդակարգի անցնելը: Եթե ձեր շանն արդեն կերակրում են առանց հացահատիկի կերակուրով, կարող եք ցանկացած մտահոգություն քննարկել ձեր անասնաբույժի հետ, քանի որ նրանք ծանոթ են ձեր շան առողջության յուրահատուկ կարիքներին:
Մագնեզիումի կարևորությունը
Մագնեզիումը իրականում ձեր շան ոսկորներում հայտնաբերված երրորդ ամենատարածված հանքանյութն է՝ անմիջապես կալցիումից և ֆոսֆորից հետո: Ինչպես կալցիումը, ֆոսֆորը և երկաթը, մագնեզիումը կարևոր հանքանյութ է, որն անհրաժեշտ է ոսկորների առողջության համար:
Մագնեզիումը նաև շատ կարևոր է մկանների և նյարդային համակարգի աշխատանքի համար՝ սիրտը առողջ պահելու համար, կարմիր արյան բջիջների կենսական բաղադրիչ և նպաստում է այլ հանքանյութերի, այդ թվում՝ կալիումի, ցինկի և կալցիումի կլանմանը:
Որքա՞ն մագնեզիում է անհրաժեշտ շներին
Ինչպես մարդկանց դեպքում, որոշ վիտամինների և հանքանյութերի առաջարկվող օրական ընդունումը կարող է տատանվել՝ կախված տարիքից, չափից, առողջությունից և սննդային թերությունների առկայությունից:
Ըստ AAFCO-ի, մագնեզիումը պետք է կազմի ձեր շան ամենօրյա չոր նյութի սննդակարգի նվազագույնը 0,04 տոկոսը: Հասուն շան համար պահանջվող միջին քանակությունը օրական 150 միլիգրամ մագնեզիում է։
Քանի որ շատ կարևոր է, որ սննդանյութերը մնան հավասարակշռված, քանի որ չափից շատ և շատ քիչը կարող է վնասակար լինել, դուք միշտ պետք է խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ ձեր շան կարիքների մասին՝ համոզվելու համար, որ նրանք սնվում են առողջ և հավասարակշռված սննդակարգով, համապատասխանում է նրանց անհատական կարիքներին։
Պե՞տք է իմ շան համար մագնեզիումի հավելում գնեմ:
Դուք երբեք չպետք է որևէ տեսակի հավելում ավելացնեք ձեր շան սննդակարգին նախքան ձեր անասնաբույժի հետ խոսելը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սննդային հավասարակշռությունը ձեր շանը առողջ պահելու բանալին է, և շների սննդի մեծ մասն արդեն մշակված է այդ կարիքները բավարարելու համար:
Հավելանյութի ավելացումը կարող է պոտենցիալ ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ, այնպես որ միշտ գնահատեք ձեր շունը կասկածելի սննդային թերությունների կամ հնարավոր առողջական խնդիրների համար և հետևեք ձեր անասնաբույժի ցուցումներին:
Եզրակացություն
Մագնեզիումը կարևոր հանքանյութ է, որը կարևոր է ոսկորների, մկանների, նյարդային համակարգի և ընդհանուր մարմնի աշխատանքի համար: Կան բազմաթիվ մթերքներ, որոնք բնականաբար հարուստ են մագնեզիումով և կարող են հիանալի հավելում դառնալ ձեր շան սննդակարգում: Միշտ խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ նախքան սննդակարգում որևէ փոփոխություն կատարելը, քանի որ շների սննդի մեծ մասը պատրաստված է շան սննդային կարիքները բավարարելու համար:
