Խնձորը հիանալի հավելումներ են մարդկանց սննդակարգում բազմաթիվ պատճառներով: Նրանք ոչ միայն առողջարար են, այլ նաև քաղցր, փխրուն և հյութալի են, ինչը նրանց հիանալի նախուտեստներ է դարձնում: Շները հակված են ուտել այն ամենը, ինչ մենք անում ենք, ներառյալ խնձորը: Բայց միշտ լավ գաղափար է նախ համոզվել, որ ցանկացած սնունդ, որը դուք որոշել եք կերակրել ձեր ընտանի կենդանուն, առողջ է նրանց համար կամ գոնե չի վնասի նրանց:
Այսպիսով, շները կարո՞ղ են խժռել կանաչ խնձորները:Այո! Կանաչ խնձորները (առանց սերմերի և միջուկի) և խնձորների մյուս տեսակները, որոնք կարող եք գտնել ձեր տեղական մթերային խանութում, միանգամայն առողջարար են ձեր շան համար Այդպես ասվում է, որ դրանք պետք է առաջարկվեն չափավոր քանակությամբ և փոխարենը միշտ որպես հյուրասիրություն: որպես նրանց սննդակարգի զգալի մաս:Կարդացեք ավելին իմանալու համար:
Կանաչ խնձորի առավելությունները շների համար
Խնձորը պարունակում է շատ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են շներին բարգավաճելու համար, օրինակ՝ վիտամին C-ն: Այնուամենայնիվ, դրանք բարձր կոնցենտրացիաներում չեն, հատկապես, եթե հաշվի առնենք, որ, կախված դրանց չափերից, ձեր շունը չի ունենա միանգամից մեկ միջին չափի խնձորի քառորդից կեսից ավելի ուտելը (և նույնիսկ դա, հավանաբար, շատ է շների մեծ մասի համար): Այնուամենայնիվ, կան մի քանի առողջարար առավելություններ, որոնք ձեր մորթե ընկերը կարող է վայելել՝ երբեմն խնձոր ուտելով որպես խորտիկ:
Բարելավված մարսողություն
Կանաչ խնձորը սննդային մանրաթելերի լավ աղբյուր է, որը կարևոր է մարսողական համակարգի կարգավորման համար։ Մանրաթելն օգնում է մաքրել մարսողական համակարգը և պահել իրերը շարժվել, որպեսզի լոգարանի ընդմիջումները կանոնավոր լինեն ողջ օրվա ընթացքում: Օպտիմալացված մարսողությունը ճաշի ժամերն ավելի հաճելի է դարձնում և օգնում է ապահովել, որ սննդանյութերը պատշաճ կերպով կլանվեն:
Առողջ քաշի պահպանում
Խնձորները ցածր կալորիականությամբ են, ինչը նշանակում է, որ դրանք երբեմն ուտելը, քանի որ նախուտեստները, ամենայն հավանականությամբ, չեն ավելացնի ձեր շան քաշը: Բարձր կալորիականությամբ խորտիկների տարբերակները կանաչ խնձորի կտորներով փոխարինելը կնվազեցնի կալորիաները և կօգնի ձեր շանը նիհարել, եթե դա անհրաժեշտ լինի: Կանաչ խնձորները հիանալի ուտեստներ են տալիս մարզումների ժամանակ և կարող են լրացուցիչ էներգիա ապահովել, որը կօգնի ձեր ձագին լավ վիճակում պահել:
Ատամների բարելավում
Խնձորները խրթխրթան են, ուստի այն օգնում է մաքրել ատամնափառը շան ատամները ծամելիս: Սա օգնում է ժամանակի ընթացքում նվազեցնել ձեր շան վարակի կամ լնդերի հիվանդության զարգացման ռիսկը, հատկապես, երբ նրանք ավելի մեծ են: Իհարկե, խնձոր ծամելը չի փոխարինում ատամները խոզանակին և բերանի խոռոչի այլ խնամքին, որն անհրաժեշտ է ձեր շանը:
Կանաչ խնձորի սնուցման փաստեր
| Մատուցման չափը՝ 1 միջին խնձոր | Գումարը մեկ մատուցման համար |
| Կալորիա | 59 |
| Fiber | 2,5 գ |
| Սպիտակուց | 0,27 գ |
| Գեր | 0,14 գ |
| Նատրիում | <1 մգ |
| Վիտամին B-6 | 0,028 մգ |
Աղբյուր՝ USDA
Կարո՞ղ են շները ուտել խնձորի սոուս և խնձորի չիփս։
Վերամշակված խնձորի արտադրանքը սովորաբար ավելի քիչ սննդարար է, քան սովորական կանաչ խնձորը: Դրանք սովորաբար պարունակում են հավելումներ, ինչպիսիք են շաքարավազը, ճարպը և արհեստական բուրմունքները, որոնք անհրաժեշտ չեն առողջ սննդակարգի համար:Այնուամենայնիվ, եթե դուք կարող եք գտնել խնձորի սոուս, խնձորի չիպսեր կամ չորացրած խնձորներ, որոնք չեն պարունակում հավելյալ բաղադրիչներ, կարող եք փոքր քանակությամբ առաջարկել ձեր շանը խորտիկի ժամանակ: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք տանը խնձորի թուրմ պատրաստել ձեր մորթե ընկերոջ համար՝ պարզապես մի կտոր խնձորն ու ջուրը խառնելով:
Քանի՞ կանաչ խնձոր պետք է ուտի շունը
Չնայած կանաչ խնձորն օգտակար է շների համար որպես խորտիկ ուտել, դուք չեք ցանկանում ձեր շանը միայն խնձորով վարվել: Շների մեծամասնության համար կանաչ խնձորի մեկ-երկու կտորը շատ է:
Ինչպես անվտանգ պատրաստել կանաչ խնձորներ ձեր շան համար
Խնձորի կեղևն անվտանգ է շների օգտագործման համար, և իրականում այստեղ ավելի շատ հակաօքսիդանտներ կարելի է գտնել: Այնուամենայնիվ, խնձորի սերմերը պարունակում են ցիանիդի հետքեր, որոնք կարող են թունավորել ձեր շանը, եթե սերմերը ծամեն և մեծ քանակությամբ ուտեն: Խնձորի միջուկը նույնպես խեղդվելու վտանգ է ներկայացնում: Միշտ լվացեք խնձորը նախքան այն պատրաստելը, որպեսզի համոզվեք, որ մանրէներն ու մանրէները հեռացված են:Ողողումը կարող է նաև օգնել ազատվել մաշկի ցանկացած թունաքիմիկատներից։
Հենց խնձորը ողողվի, պարզապես կտրեք այն կտորների կամ շերտերի, զգույշ եղեք, որ սերմերը դեն նետեք աշխատանքի ընթացքում: Հիշեք, որ խնձորի կեղևը կարող է հայտնվել ձեր շան ատամների միջև, այնպես որ կարող եք խնձորը մաքրել այն մատուցելուց առաջ, եթե մաշկը կարող է խնդիր լինել: Դուք կարող եք կտրատած խնձորը կերակրել ձեր շանն այնպես, ինչպես կա, կամ ավելացնել խնձորը շան թխվածքաբլիթի բաղադրատոմսում՝ լրացուցիչ հյուսվածքի և համի համար:
Սա կարող է ակնհայտ թվալ, բայց երբեք չպետք է ձեր շանը կերակրեք բորբոսնած կամ փտած խնձորներով: Երկու դեպքում էլ ձեր շունը կարող է թունավորվել, և կարող են լինել ծանր հետևանքներ: Բորբոսնած խնձորները կարող են պարունակել միկոտոքսիններ, իսկ փտած խնձորների ընդունումը կարող է թունավորում առաջացնել էթանոլից, որն արտադրվում է խմորման ընթացքում: Դուք պետք է խուսափեք թույլ տալ, որ ձեր շանը ուտի ընկած խնձորները, քանի որ նա, ամենայն հավանականությամբ, ուտի նաև սերմերը և միջուկը:
Այլ մրգեր, որոնք կարող է վայելել ձեր շունը
Չնայած որոշ մրգեր, ինչպիսիք են խաղողը և ավոկադոն, թունավոր են շների համար, կանաչ խնձորները այն բազմաթիվ մրգերից են, որոնք ձեր շունը երբեմն կարող է վայելել:
Եթե ձեր շունը խնձոր չի սիրում կամ ձեռքի տակ չունեք, փորձեք առաջարկել հետևյալ տարբերակներից մեկը.
- հապալաս
- Cantaloupe
- Բանան
- Դեղձ
- Տանձ
- Արքայախնձոր
- Ելակ
- Ձմերուկ
Ինչպես կանաչ խնձորի դեպքում, այս մրգերը պետք է ձեր շանը առաջարկել միայն չափավոր քանակությամբ՝ որպես բարձրորակ սննդակարգի հավելում և ոչ որպես փոխարինող որևէ մթերքների, որոնք նրանք սովորաբար օգտագործում են ճաշի ժամանակ:
Ավարտում
Շների մեծ մասը սիրում է խնձոր ուտել, և այս միրգը օգտակար նախուտեստի տարբերակ է, որը կարելի է առաջարկել այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք միշտ հեռացնում եք սերմերը և միջուկը:Այնուամենայնիվ, ինչպես յուրաքանչյուր այլ խորտիկ, որը դուք կերակրում եք ձեր շանը, զգույշ եղեք, թե որքան եք կերակրում նրան: Միանգամից շատ խնձոր ուտելը կարող է հանգեցնել անցանկալի կողմնակի բարդությունների, օրինակ՝ փորլուծության։
