Պոպայը հստակեցնում է, որ սպանախի ձեր արդար բաժինն ուտելը կարող է բերել որոշ մեծ օգուտներ առողջության համար: Ի վերջո, այն լցված է բոլոր բնական բարիքներով, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնին բարգավաճելու համար: Սպանախի նման տերևավոր կանաչեղենը ցածր կալորիականությամբ է, սննդարար նյութերով և շատ բազմակողմանի է խոհանոցում: Բայց կարո՞ղ է ձեր թուխը սպանախ ուտել հենց ձեր ընտանիքի մնացած անդամների հետ միասին: Դա հիանալի հարց է: Կարճ պատասխանն է՝ այո, նրանք հաստատ կարող են։
Ինչպես ձեր շան առողջության հետ կապված շատ հարցեր, մանր տպագրության մեջ ինչ-որ տեղ թաքնված է որսորդություն:Շները կարող են սպանախ ուտել, բայց կա՞ առաջարկվող քանակություն։ Կա՞ իրավիճակ, երբ սպանախը վնասակար է շների համար։ Ստորև բերված է այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք ձեր մորթե սիրելիին սպանախ կերակրելու մասին:
Ի՞նչն է վատ շներին սպանախով կերակրելու մեջ:
Ճշմարտությունն այն է, որ սպանախը պարտադիր չէ, որ վնասակար լինի շների համար: Բայց երբ ուտում եք մեծ քանակությամբ կամ կանոնավոր կերպով երկար ժամանակ ուտելիս, սպանախը կարող է ձեր փոքրիկի համար առողջական որոշ խնդիրներ առաջացնել, որոնց հետ հնարավոր չէ լուծել: Սպանախը պարունակում է օքսալաթթու, որը, երբ մեծ քանակությամբ առկա է շան մարմնում, կարող է ազդել մագնեզիումի և կալցիումի իոնների առկայության վրա: Երբ դա տեղի ունենա, ձեր շունը կարող է զգալ նյութափոխանակության անհավասարակշռություն, որը կարող է ավարտվել կյանքի համար վտանգավոր:
Լավ նորությունն այն է, որ ձեր շունը պետք է միանգամից ուտի մի ամբողջ շատ սպանախ կամ կանոնավորաբար ուտի դրա մեծ չափաբաժինները՝ զգալու այն կողմնակի ազդեցությունները, որոնք կարող է առաջացնել օքսալաթթուն: Այսպիսով, եթե ձեր թուխը մտնում է սպանախի այդ նոր պարկի մեջ, որը դուք հենց նոր բերեցիք խանութից, դուք չպետք է անհանգստանաք չափից մեծ դոզայի ախտանիշներից, որոնք ներառում են ախորժակի բացակայություն, անտարբերություն, թուլություն և ցնցում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք նկատում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը ձեր շան սպանախով կերակրելուց հետո, ապահով եղեք և զանգահարեք ձեր տեղական կենդանիների թույնի դեմ պայքարի կենտրոն կամ ASPCA թեժ գիծ:
Ի՞նչն է լավ շներին սպանախով կերակրելու մեջ:
Չնայած սպանախի մեջ առկա օքսալաթթվին, այս մուգ կանաչ բանջարեղենը հարուստ է վիտամիններով և սննդարար նյութերով, որոնք օգտակար են ձեր շան համար, ինչպես որ դրանք օգտակար են ձեզ համար: Օրինակ՝ սպանախի վիտամին K-ն կարող է օգնել ամրացնել ձեր ոսկորները և ձեր շան ոսկորները: Սպանախը նաև օգտակար է սրտի առողջության համար, և այն առաջարկում է մագնեզիումի լավ չափաբաժին, որը կօգնի ձեր տարեց շանը էներգիայով ողջ օրվա ընթացքում:
Սպանախը պարունակում է նաև քլորոֆիլ, որը բոլոր տեսակի օգուտներ է տալիս շներին: Քլորոֆիլը մաքրում է շան բջիջները, օգնում է նրանց պայքարել վարակների դեմ, բարելավում է թթվածին օգտագործելու նրանց կարողությունը և մաքրում է բոլոր օրգանները: Հավանաբար սա է պատճառը, որ դուք կարող եք գտնել ձեր շունը բակում խոտ ուտող կամ երբ դուք երբեմն զբոսնում եք:
Ինչպես նշվեց, քլորոֆիլը նույնքան օգտակար է ձեզ համար, որքան ձեր շան համար: Այսպիսով, երբ դուք միասին սպանախ եք կիսում, դուք միասին լավ առողջություն եք ստեղծում: Դա բավականին տպավորիչ կապի փորձ է, որին պետք է սպասել:
Սպանախ կերակրելու գաղափարներ, որոնք պետք է հաշվի առնել
Սպանախը պետք է շոգեխաշել, երբ հնարավոր է, նախքան այն կերակրելը ձեր շանը: Սա օգնում է պահպանել բանջարեղենի մեջ առկա էական վիտամիններն ու հանքանյութերը, մինչդեռ սպանախը եռացնելով սննդանյութերից շատերը դուրս կգա ջրի մեջ, նախքան այն մատուցելը: Շոգեխաշած սպանախը շների համար ավելի հեշտ է մարսվում, քան հում սպանախը, բայց ազատ զգացեք կիսվել չեփած մի քանի կտորներով, եթե ժամանակ չունեք շոգեխաշելու համար:
Կան մի քանի տարբեր եղանակներ, որոնցով կարող եք կերակրել ձեր շան սպանախը, բացի նրանից, որ պարզապես մի քանի տերեւներ առաջարկեք: Իրականում, շատ շներ քիթը վեր են բարձրացնում սովորական սպանախից: Այսպիսով, ստեղծագործելը կարող է անհրաժեշտ լինել, եթե ցանկանում եք, որ ձեր թուխն օգտվի այս նուրբ կանաչի սննդային արժեքից: Փորձեք այս տարբերակները՝
Հեշտ մեթոդ. Ճաշի ժամանակ ավելացրեք շոգեխաշած սպանախ ձեր շան թաց կամ չոր կերակուրին: Համոզվեք, որ սպանախը կտրված է փոքր կտորներով և մանրակրկիտ խառնեք սպանախը նրանց սննդի մեջ: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, երբեք չեն էլ իմանա, որ դա այնտեղ է:
Զվարճալի մեթոդ. Պատրաստեք մի քանի տնական շան հյուրասիրություն՝ խառնելով մի բաժակ շոգեխաշած սպանախ, մի բաժակ շագանակագույն բրինձ և մեկ քառորդ բաժակ մանրացրած գազար մեծ ամանի մեջ: Այնուհետև մի ճաշի գդալ խառնուրդը գնդիկի մեջ փաթաթել և դնել թխման թերթիկի վրա։
- Շարունակեք կրկնել այս գործընթացը այնքան ժամանակ, մինչև ձեր թխման թերթիկը լցվի կամ ձեր խառնուրդը չվերանա: Այնուհետև գնդիկները մի քանի րոպե թխում ենք մոտ 300 աստիճան ջերմաստիճանում, նախքան դրանք սառչում ենք մինչև սենյակային ջերմաստիճանը և մատուցում: Այս ուտեստները կարող եք մի քանի օր պահել սառնարանում՝ օգտագործման միջև ընկած ժամանակահատվածում։
- Այս տնական բաղադրատոմսի շագանակագույն բրինձը լրացուցիչ էներգիայի հիանալի աղբյուր է ձեր շան համար և օգնում է նվազեցնել այնպիսի խնդիրների ռիսկը, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտի հիվանդությունը և նույնիսկ որոշ քաղցկեղ:
Հյութալի մեթոդ. Փորձեք մի քիչ սպանախ հյութել, ապա շաբաթը մի քանի անգամ ավելացնել հյութը ձեր շան կերակուրին: Եթե ձեր շունը դուր չի գալիս սպանախի հյութը, կարող եք մի քիչ հավի կամ տավարի արգանակ խառնել սպանախի հյութի հետ և կամաց-կամաց նվազեցնել օգտագործվող արգանակի քանակը, մինչև ձեր շունը հաճույքով կթափի սպանախի հյութը առանց հավելումների:
Այս մատուցման գաղափարները հենց դա են: Դուք չունեք որևէ հատուկ բան անելու սպանախը ձեր շան հետ կիսելիս, եթե չեք ցանկանում: Ձեր շունը կքաղի հում սպանախի օգուտները, քանի դեռ նա չի ուտում մի քանի ֆունտ արժողությամբ: Այսպիսով, մի վախեցեք ընթրիքի ժամանակ մեկ-երկու տերեւ սայթաքել ձեր թխիկի վրա և պահել ձեր տապակած կամ թխած հավը ձեզ համար:
Վերջին գիծ
Սպանախը երկրագնդի ամենահամեղ սնունդը չէ, բայց այն, անկասկած, ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ և՛ ձեր, և՛ ձեր շան համար: Շուկայում կարող եք գտնել բարձրորակ շների կերեր, որոնք պարունակում են սպանախ, բայց դուք կարող եք հեշտությամբ լրացնել այն սննդակարգը, որը ձեր շունը պահպանում է՝ ամիսը մի քանի անգամ առաջարկելով սպանախի մի քանի տերեւ:
Եթե որոշել եք սպանախը կիսել ձեր շան հետ, համոզվեք, որ այն զերծ է հավելումներից, ինչպիսիք են խոտաբույսերը և համեմունքները, որպեսզի խուսափեք որովայնի խանգարման զարգացումից:Ձեր անասնաբույժի հետ խորհրդակցելը միշտ լավ գաղափար է, երբ ձեր շան սննդակարգում նոր կերակուր եք ավելացնում, նույնիսկ եթե դա պարզապես սպանախ է որպես խորտիկ:
Ի՞նչ եղանակներով եք սպանախով կերակրել ձեր շանը: Կիսվեք մեզ հետ ձեր փորձառությամբ և ձեր բաղադրատոմսերի գաղափարներով ստորև բերված մեկնաբանությունների բաժնում:
