Վաղ թե ուշ պատահում է ընտանի կենդանու յուրաքանչյուր սեփականատիրոջ հետ. դու գնում ես շանը կերակրելու իր ընթրիքին, միայն թե սարսափով հիշես, որ այդ առավոտ նախաճաշին տվել ես վերջին կիբլը:
Շատ ուշ է խանութ գնալու համար, բա ի՞նչ անես։
Խուճապի մի՛ մատնվեք. Հավանականությունը մեծ է, որ դուք շատ ուտելիք ունեք տան շուրջը, որը կարող եք կերակրել ձեր շանը, որպեսզի ձեզ դուրս բերի այս մատից: Ստորև բերված մթերքներից և ոչ մեկը չպետք է տրվի ձեր շանը որպես լիարժեք սննդակարգ, բայց դրանք բոլորը կարող են օգնել ձեզ դուրս գալ մուրաբայից մեկ-երկու կերակուրով:
Սկսելուց առաջ. բաներ, որ պետք է փնտրել ժամանակավոր շների սննդի մեջ
Ստորև բերված ցանկը համապարփակ չէ, այնպես որ, բացի այն, թե ինչ կերակուրներ կարող եք տալ ձեր շանը, մենք կսովորեցնենք ձեզ, թե ինչ պետք է փնտրել կիբլի ժամանակավոր փոխարինողում:
Ամենակարևոր բանը, որ ցանկանում եք, նիհար սպիտակուցը բարդ ածխաջրերի հետ համատեղելն է։ Դա ձեր շանը տալիս է սննդանյութերի լավ հավասարակշռություն և երկարատև էներգիա, ուստի նա պետք է հագեցված մնա մինչև հաջորդ կերակուրը:
Խուսափեք նատրիումով և ճարպերով հարուստ մարդկային սննդից: Թեև դրանք կարող են վերացնել քաղցը, դրանք աներևակայելի անառողջ են ձեր շան համար: Եթե ձեր շանը բավարար քանակությամբ որևէ բաղադրիչ եք տալիս, դուք վտանգում եք պանկրեատիտ կամ նատրիումի թունավորում առաջացնել, որոնցից որևէ մեկը կարող է մահացու լինել:
Հուսով եմ, սա անկասկած է, բայց նախքան այն ձեր շանը տալը, կրկնակի ստուգեք ցանկացած կեր, որպեսզի համոզվեք, որ այն թունավոր չէ ձագերի համար: Խաղողը, շոկոլադը և մակադամիայի ընկույզն այն մթերքներից միայն մի քանիսն են, որոնք դուք երբեք չպետք է առաջարկեք թուխ:
Վերջապես հիշեք, որ աշխարհի վերջը չէ, եթե ձեր շունը բաց թողնի մեկ կերակուր: Քանի դեռ նրանք մահվան դռան մոտ չեն, նրանք կարող են բաց թողնել կերակուրը առանց որևէ բան բաց թողնելու: Շատ ավելի լավ է ձեր շանը 12 ժամ սոված թողնել, քան կերակրել նրան սարսափելի անառողջ փոխարինողով: Ստորև բերված ցանկը համապարփակ չէ, ուստի օգտագործեք այն որպես ուղեցույց, այլ ոչ թե խիստ կանոն: Բացի այդ, հնարավորության դեպքում դուք կցանկանաք համատեղել ստորև բերված մի քանի մթերքներ, որպեսզի ունենաք նիհար սպիտակուցի և բարդ ածխաջրերի հավասար խառնուրդ:
12 լավագույն մթերքները, որոնք կարող եք տալ ձեր շան համար (կողմ և դեմ)
1. Եփած հավ
Պատճառ կա, որ հավը շատ շների սննդի հիմնական բաղադրիչն է, և դա այն է, որ այն ֆանտաստիկ է ձեր ընտանի կենդանու համար: Այն չափազանց հագեցած է և հագեցած է նիհար սպիտակուցներով, և շների մեծամասնությունը գտնում է, որ այն անդիմադրելի է: Պարզապես մի համեմեք այն մատուցելուց առաջ։
Մի՛ տվեք ձեր շան հում հավը անհայտ աղբյուրներից, քանի որ այն կարող է վարակված լինել սալմոնելայով և այլ մանրէներով: Նաև կերակրելուց առաջ հեռացրեք բոլոր ոսկորները, քանի որ եփած հավի ոսկորները կարող են կոտրվել և հայտնվել ձեր կերակրափողի մեջ կամ ծակել նրանց աղիքները մարսողության ընթացքում:
Պրոմասն
- Անյուղ սպիտակուց
- Շները սիրում են համը
Դեմ
- Պետք է եփել
- Կերակրելուց առաջ անհրաժեշտ է հեռացնել ոսկորները
2. Պարզ յոգուրտ
Պարզ յոգուրտը ևս մեկ ֆանտաստիկ կերակուր է շների համար և այն, որը դուք կարող եք մտածել ձեր ձագի կիտելին ավելացնելու մասին (համենայն դեպս, երբ նորից համալրեք): Այն հագեցած է պրոբիոտիկներով, որոնք օգնում են մարսողությանը, ուստի այն նաև լավ ընտրություն է մատուցելու համար, եթե ձեր շունը լուծ կամ մարսողական այլ խնդիրներ ունի:
Շատ յոգուրտներ փաթեթավորված են շաքարով և այլ կասկածելի բաղադրիչներով, այդուհանդերձ, համոզվեք, որ այն, որը դուք տալիս եք ձեր շանը, լինի պարզ և օրգանական, եթե հնարավոր է: Բացի այդ, որոշ շներ կաթնամթերքի մարսման հետ կապված խնդիրներ ունեն, այնպես որ կարող եք բաց թողնել այս մեկը, եթե ձեր ձագը կաթի անհանդուրժողականություն ունի:
Պրոմասն
- Ունի պրոբիոտիկներ
- Օգտակար է մարսողական խնդիրների դեպքում
Դեմ
- Շատ ապրանքանիշեր փաթեթավորված են շաքարով
- Ոչ բոլոր շներն են լավ հանդուրժում կաթնամթերքը
3. Ձու
Շների մեծամասնությունը սիրում է ձու, և կարևոր չէ, թե ինչպես եք դրանք պատրաստում (չնայած, եթե դրանք չափազանց հեշտ եք եփում, հաճույք եք ստանում տեսնելով, թե ինչպես է շունը լիզում ամբողջ դեղնուցը): Ձուն բարձր սպիտակուցներով ևս մեկ մթերք է և էժան է։
Ինչպես կաթնամթերքի դեպքում, որոշ շներ լավ չեն հանդուրժում ձվերը, ուստի հետագայում կարող են մարսողական խնդիրներ ունենալ: Ձվերը չպետք է լինեն ձեր շան համար սպիտակուցի միակ աղբյուրը, այնպես որ, եթե դուք դրանք կերակրում եք ձեր շանը միայն արտակարգ իրավիճակներում, դա չպետք է չափազանց մեծ գործարք լինի:
Պրոմասն
- Բարձր սպիտակուցով
- Էժան
Դեմ
- Որոշ շներ ունեն դրանք մարսելու խնդիր
- Նախատեսված չէ լինել սպիտակուցի միակ աղբյուրը
4. Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլը հիանալի բանջարեղեն է շների համար, քանի որ այն հարուստ է մանրաթելերով և հարուստ է մի շարք վիտամիններով: Դրանք նաև երկար ժամանակ են պահանջում փչանալու համար՝ ապահովելով, որ ձեր շունը ժամերով կուշտ մնա։
Դրանք բավականին օսլա են, ինչը կարող է ժամանակի ընթացքում հանգեցնել քաշի ավելացման, բայց այստեղ երկարաժամկետ հեռանկարի հետ գործ չունենք: Համոզվեք, որ պատրաստում եք դրանք, սակայն, քանի որ հում քաղցր կարտոֆիլը կարող է աղիների պոտենցիալ մահացու խցանումներ առաջացնել:
Պրոմասն
- Բարձր մանրաթելով
- Շատ ժամանակ պահանջեք մարսելու համար
Դեմ
- Օսլա
- Կարող է խցանումներ առաջացնել հում վիճակում
5. Բրոկկոլի
Բրոկկոլին բացարձակ լավագույն մթերքներից մեկն է, որով կարող եք կերակրել ձեր մութին (և դա նույնպես վատ չէ ձեզ համար): Այն հագեցած է բոլոր տեսակի սննդանյութերով և հավասարապես լավ է մատուցվում ինչպես եփած, այնպես էլ հում վիճակում:
Պարզապես մի չափազանցեք, քանի որ ձեր շանը շատ բրոկկոլի կերակրելը կարող է իրականում ստամոքսի գրգռում և փքվածություն առաջացնել: Բարեբախտաբար, շատ ծաղկաբույլեր են պահանջվում այդ կետին հասնելու համար, այնպես որ դուք պետք է լավ լինեք: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի շատ դժվարություն կունենաք, որպեսզի ձեր շանը ուտի որևէ բան, քան ստիպեք նրան շատ ուտել:
Պրոմասն
- Սննդարար
- Կարելի է մատուցել եփած կամ հում վիճակում
Դեմ
- Չափից շատ կարող է առաջացնել ստամոքսի գրգռում և փքվածություն
- Շատ շներ չեն սիրում համը
6. Ցածր նատրիումի սառը կտրվածքներ
Կարևոր է հասկանալ, որ «սառը կտրվածքը» չի վերաբերում վերամշակված բոլոնյային կամ նմաններին: Փոխարենը, մենք նկատի ունենք հնդկահավի և խոզապուխտի ցածր նատրիումի կտորներ, որոնք թարմ գնված են ընթրիքից։
Շներին դա դուր կգա, բայց նրանց այնքան կերակրելը, որ կշտացնի, կարող է թանկ լինել: Բացի այդ, մսի մեջ շատ բան չկա, սննդային առումով, բացի սպիտակուցից:
Պրոմասն
- Բարձր սպիտակուցով
- Շները սիրում են դա
Դեմ
- Բավական թանկ
- Սնուցման առումով շատ բան չի առաջարկում
7. Վարսակի ալյուր
Մի գունդ սովորական վարսակի ալյուր կարող է լինել հենց այն, ինչ բժիշկը պատվիրել է ձեր կսի համար: Այն լի է մանրաթելերով և չափազանց նուրբ է որովայնի նկատմամբ, ուստի սննդակարգի կարճատև փոփոխությունը չպետք է շատ մարսողական խնդիրներ առաջացնի։
Սակայն համոզվեք, որ շաքար կամ այլ հավելումներ չեք ավելացնում։
Պրոմասն
- Մեծ քանակությամբ մանրաթել
- Փորիկների հանդեպ նուրբ
Դեմ
- Բավական անհամ
- Չի կարելի մատուցել շաքարավազի կամ այլ հավելումների հետ
8. Սաղմոն
Պարզապես ցանկացած ձուկ օգտակար է շների համար, իսկ սաղմոնը լավագույնն է փունջի մեջ: Այն հագեցած է սպիտակուցներով և օմեգա ճարպաթթուներով, որոնք օգնում են ձեր շան վերարկուն, աչքերը և ուղեղը առողջ պահել։
Վստահ եղեք, որ այն մանրակրկիտ եփեք, սակայն, քանի որ չեփած սաղմոնը կարող է իր մեջ մահացու մակաբույծ ունենալ: Բացի այդ, կախված նրանից, թե որտեղ է ձուկը բռնում, այն կարող է լինել բարձր սնդիկի կամ այլ աղտոտիչների պարունակությամբ:
Պրոմասն
- Բարձր սպիտակուցով
- Լցված է օմեգա ճարպաթթուներով
Դեմ
- Վտանգավոր, եթե ոչ մանրակրկիտ եփած
- Կարող է մեծ քանակությամբ սնդիկ և այլ աղտոտիչներ
9. Բրինձ
Բրինձը նուրբ է ստամոքսի համար և հեշտ է պատրաստվում։ Այն նաև հիանալի կերպով զուգորդվում է այս ցանկի միսերից շատերի հետ, քանի որ այն օգնում է ճաշատեսակին էժան զանգված ավելացնել:
Այն, այնուամենայնիվ, ունի բարձր գլիկեմիկ ինդեքս, ինչը կարող է խնդիրներ առաջացնել առողջական խնդիրներ ունեցող շների համար, ինչպիսին է շաքարախտը: Բրինձը չի բավարարում ձեր շան սպիտակուցի պահանջները, քանի որ այն հիմնականում ածխաջրեր է, ուստի սահմանափակեք ձեր ձագին կերակրելու քանակը:
Պրոմասն
- Նուրբ որովայնի նկատմամբ
- Լավ համադրվում է մսի հետ
Դեմ
- Բարձր գլիկեմիկ ինդեքս
- Սնուցումով լիարժեք չէ շան համար
10. Տավարի աղացած միս
Տավարի աղացած միսը հիանալի ընտրություն է, քանի որ դուք կարող եք լիովին վերահսկել սպիտակուցներ/ճարպեր հարաբերակցությունը, և այն հեշտ է պատրաստել: Ձեր շան համար մեծ վտանգ չի սպառնում, եթե այն նույնպես քիչ եփեք (չնայած մենք դա խորհուրդ չենք տալիս):
Տավարի աղացած միսը շատ բացասական կողմեր չունի, բացի այն թանկ է, և դուք պետք է քամեք յուղը: Պարզապես համոզվեք, որ չեք համեմում այն, և ոչ, սա ձեզ պատրվակ չի տալիս ձեր շանը McDonald’s տանելու համար:
Պրոմասն
- Հեշտ վերահսկվող սպիտակուց/ճարպ հարաբերակցությունը
- Վտանգավոր չէ, եթե քիչ եփվի
Դեմ
- Թանկ կողմում
- Մատուցելուց առաջ պետք է քամել յուղը
11. Մեղմ պանիր
Colby Jack-ը և Cheddar-ը պանրի երկու տեսակ են, որոնք շատ են սիրում շները (իհարկե, եթե ենթադրենք, որ նրանք լակտոզայի նկատմամբ անհանդուրժողականություն չունեն): Նրանք ունեն բավականին քիչ կալցիում և վիտամին A, որոնք երկուսն էլ անհրաժեշտ են առողջ մաշկի և ոսկորների համար։
Այն, այնուամենայնիվ, լի է ճարպերով, այնպես որ շատ մի կերակրեք ձեր ձագին: Բացի այդ, որքան շատ եք կերակրում ձեր շանը, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք ստիպված կլինեք գործ ունենալ փորկապություն ունեցող ընտանի կենդանու հետ մի քանի օր շարունակ:
Պրոմասն
- Շները սիրում են համը
- Ունի կալցիում և վիտամին A
Դեմ
- Բարձր ճարպը
- Կարող է փորկապություն առաջացնել
12. Տավարի կամ հավի արգանակ
Չնայած սա բավարար չէ կերակուր լինելու համար, մի քիչ արգանակը կարող է փրկություն լինել, եթե ձեր շունը քիթը վեր է շրջում վերը նշված մթերքներից մեկի վրա: Դա հիանալի միջոց է ձեր շանը, օրինակ, բրինձ և բրոկկոլի ուտելու ստիպելու համար:
Շան համար արգանակ պատրաստելիս պետք չէ աղ ավելացնել։ Հիշեք, որ ձեր շանն արգանակ առաջարկելուց առաջ հանեք բոլոր ոսկորները, երբեք մի կերակրեք ձեր շանը եփած ոսկոր:
Առողջ մթերքներին համ է հաղորդում
Դեմ
- Ինքնին ճաշ չէ
- Նատրիումի բարձր պարունակություն
Շների սննդի փոխարինիչներ. սննդարար կերակուր մի պտղունցով
Լավ հավանականություն կա, որ դուք ունեք վերը թվարկված մթերքներից գոնե մի քանիսը ձեր խոհանոցում հենց հիմա, այնպես որ հաջորդ անգամ խուճապի մատնվելու կարիք չկա, երբ ձեզ վերջանա շան քիթը:
Ձեր շան համար արագ, սննդարար կերակուր պատրաստելը հեշտ է, և շատ դեպքերում ձեր շանը փոխարինող կերակուրը նույնքան ախորժելի կգտնի, որքան սովորական ճաշը:
Պարզապես համոզվեք, որ որքան հնարավոր է շուտ ձեր շանը վերադարձնեք իր սովորական սննդին: Դա ոչ միայն կնվազեցնի ստամոքսի խանգարման վտանգը, այլ նաև կխանգարի ձեր շանը մտածել, որ «անձնական խոհարարը» ձեր աշխատանքի կոչման մաս է կազմում:
