Դդմի սերմերը մի շարք սննդային առավելություններ ունեն: Դրանք հագեցած են երկաթով, կալցիումով և B խմբի վիտամիններով, և ընկույզների նման նրանք սպիտակուցների և չհագեցած ճարպերի հիանալի աղբյուր են։ Դդմի սերմերը պարունակում են նաև ցինկ և մագնեզիում, ինչպես նաև օմեգա-3:
Այս ամենը հիանալի է մեզ համար, բայց արդյոք դրանք անվտանգ են ձեր շան համար:Պատասխանը՝ այո: Ե՛վ եփած, և՛ հում դդումի սերմերը փոքր քանակությամբ իրականում օգտակար են ձեր շան համար Դրանք լավագույնս մատուցվում են աղացած կամ պյուրեով, հում և առանց աղի, որպեսզի օգնեն ձեր թխիկի մարսողությանը: Տապակած դդումի սերմերը նույնպես հիանալի են և ավելի երկար կպահպանվեն, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր շանը միայն թարմ սերմեր տվեք, եթե դրանք հում են:Եկեք նայենք դդումի սերմերի օգուտներին ձեր շան սննդակարգում:
Բարձր էական վիտամիններով և միներալներով
Դդումի չորացրած սերմերը կազմում են մոտ 2% ջուր, 49% ճարպ և 30% սպիտակուց։
Մի բուռ աղացած դդումի սերմերը հարուստ են մանրաթելերով և կօգնեն ձեր շան մարսողությանը և աղիքների առողջությանը: Նրանք նաև հարուստ են կենսամատչելի վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք հաճախ առկա չեն կոմերցիոն չոր մթերքներում: Դրանք ներառում են՝ ցինկ, որը կարող է բարելավել ձեր շան մաշկը և բուրդը. վիտամին A, որը կօգնի տեսողությանը; և վիտամին C՝ ընդհանուր իմունային համակարգի ամրապնդման համար: Հիմնական չհագեցած ճարպերը, ինչպիսիք են օմեգա-3-ը, ձեր շանը առողջ ծածկույթ կհաղորդեն և նաև սպիտակուցի հիանալի աղբյուր են:
Բնական Ջրազրկող
Ողջ աշխարհում Շների սիրահարները երդվում են դդումի սերմերով որպես բնական լուծում՝ որդերից ազատվելու համար: Պարզապես ամեն օր կես թեյի գդալ աղացած դդմի սերմեր ավելացրեք ձեր շան կերակուրին, կամ կրկնապատկեք ավելի մեծ շների համար, մինչև որդերն անհետանան:Դուք կիմանաք, որ մակաբույծներն անհետացել են, երբ դրանք այլևս չհայտնվեն ձեր շան կղանքում: Դուք գումար կխնայեք թանկարժեք ճիճվաթափ միջոցների վրա, որոնք հաճախ թունավոր են և երբեմն ավելի շատ վնաս են պատճառում, քան օգուտ: Դդմի սերմերը գործում են որպես բնական ճիճվաթափիչ, քանի որ դրանք պարունակում են ամինաթթու cucurbitacin, որը, ինչպես հայտնի է, սպանում է և այնուհետև վերացնում ճիճուները ձեր կսի մարսողական տրակտից:
Բորբոքում և հիվանդություն
Դդմի սերմերը հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել բորբոքումները: Բորբոքային հիվանդությունները, ինչպիսիք են արթրիտը և կոնքազդրային հոդի դիսպլազիան, կարող են իսկական խնդիր լինել տարեց ձագերի մոտ, և աղացած դդմի սերմերի ամենօրյա չափաբաժինը կարող է օգնել հանգստանալու:
Դդմի սերմերը նաև ունեն բնական յուղեր, որոնք օգնում են պահպանել միզուղիների առողջությունը, իսկ կալցիումի պարունակությունը կօգնի պահպանել առողջ ոսկորները և ատամները:
Դդմի սերմի թերությունները
Չնայած դդմի սերմերը հիանալի հավելում են ձեր շան սննդակարգին, կան մի քանի փոքր նախազգուշացումներ, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինել: Ձեր շանը շատ դդմի սերմեր կերակրելը կարող է ստամոքսի խանգարում և փորլուծություն առաջացնել, քանի որ դրանք պարունակում են բարձր յուղայնություն: Բացի այդ, օրգանական սերմերը լավագույնն են, քանի որ դրանք զերծ կլինեն թունաքիմիկատներից և կոնսերվանտներից: Անաղը նույնպես նախընտրելի է, քանի որ դուք չեք ցանկանում ձեր թուխին նատրիումի ավելացում տալ: Եթե ձեր շանը դդումի հում սերմեր եք տալիս, համոզվեք, որ դրանք թարմ են և զերծ բորբոսից: Տապակած դդումի սերմերը ավելի երկար կպահպանվեն և ավելի հեշտ են փոշիացվում սննդի մեջ։
Եզրակացություն
Դդմի սերմերը վտանգավոր չեն շանը կերակրելու համար և իրականում մի քանի առավելություններ ունեն։ Նրանք սպիտակուցի և չհագեցած ճարպերի հիանալի աղբյուր են և կարող են օգտագործվել որպես բնական և անվտանգ ճիճվաթափող միջոց: Դդմի սերմերը քիչ օգտագործվող, հիանալի հավելում են ձեր կսի ընդհանուր առողջության համար:
